Le cododo, aussi appelé sommeil partagé, désigne le fait de dormir à proximité de son bébé, que ce soit dans la même chambre ou dans le même lit. C’est une pratique ancestrale, présente dans de nombreuses cultures, qui répond au besoin de proximité et de réassurance des premiers mois. Voici comment comprendre les différentes formes de cododo, les règles de sécurité à respecter, et comment créer un espace de sommeil rassurant pour bébé et reposant pour les parents.
Qu’est-ce que le cododo et quelles sont les différentes formes
Le terme « cododo » recouvre plusieurs réalités.
Cododo en chambre partagée (room-sharing) :
Bébé dort dans son propre lit (berceau, lit à barreaux, lit cododo), mais dans la même chambre que les parents. C’est la forme la plus recommandée par les autorités de santé publique, notamment pour les 6 premiers mois à 1 an.
Lit cododo ou berceau de cododo :
Lit spécialement conçu pour se fixer au lit parental, avec un côté ouvert. Bébé est à portée de main, dans son propre espace, sans partager le matelas des parents. Compromis pratique pour l’allaitement nocturne et la surveillance.
Cododo en lit partagé (bed-sharing) :
Bébé dort directement dans le lit des parents, sur le même matelas. C’est la forme la plus controversée, car elle comporte des risques si elle n’est pas pratiquée dans des conditions très strictes.
Chaque famille choisit ce qui lui convient, mais les recommandations de sécurité varient selon la forme de cododo pratiquée.
Pourquoi certains parents choisissent le cododo
Le cododo peut répondre à plusieurs besoins ou situations :
- Allaitement facilité : se lever moins souvent la nuit, nourrir bébé plus facilement.
- Réassurance mutuelle : certains parents dorment mieux en ayant bébé à proximité, surtout les premières semaines. Bébé aussi peut être rassuré par la présence parentale (odeur, respiration, chaleur).
- Contraintes pratiques : logement petit, absence de chambre séparée.
- Choix culturel ou familial : pratique courante dans certaines cultures ou transmise par la famille.
Le cododo n’est ni obligatoire ni interdit. C’est une option parmi d’autres, à adapter selon les besoins de chaque famille, à condition de respecter les règles de sécurité.
Recommandations de sécurité pour le cododo en chambre partagée
C’est la forme de cododo la plus sûre et la plus recommandée par les pédiatres et les autorités de santé publique.
Règles de base :
– Bébé dort sur le dos, dans son propre lit (berceau, lit à barreaux ou lit cododo).
– Matelas ferme et bien ajusté, sans espace entre le matelas et les bords du lit.
– Pas de couverture, couette, coussin, tour de lit, doudou ou jouet dans le lit de bébé avant 1 an.
– Gigoteuse adaptée à la température de la chambre (voir notre article sur comment habiller bébé la nuit).
– Température de la chambre entre 18 °C et 20 °C.
– Lit positionné à distance des sources de chaleur, fenêtres, cordons de stores ou de rideaux.
Avantages :
– Sécurité maximale pour bébé.
– Facilite les tétées ou biberons nocturnes sans avoir à traverser la maison.
– Parents et bébé à proximité, sans mélange des espaces de sommeil.
Si vous utilisez un lit cododo (avec un côté ouvert), assurez-vous qu’il est bien fixé au lit parental et qu’il n’y a aucun espace où bébé pourrait se coincer.
Recommandations de sécurité pour le cododo en lit partagé
Le cododo en lit partagé (bed-sharing) peut comporter des risques d’étouffement, de surchauffe ou de chute si les conditions de sécurité ne sont pas réunies. Certaines autorités de santé le déconseillent formellement, d’autres le tolèrent sous conditions strictes.
Conditions impératives si vous choisissez le lit partagé :
À respecter absolument :
– Matelas ferme, plan et horizontal. Jamais de canapé, fauteuil, matelas à eau, lit mou ou surface instable.
– Pas d’espace entre le matelas et le mur ou le cadre du lit où bébé pourrait se coincer.
– Draps ajustés, pas de couette épaisse, pas d’oreillers près de bébé.
– Bébé dort sur le dos, entre la mère et un mur (ou une barrière sécurisée), jamais entre les deux parents ni près du bord du lit.
– Pas de fumée de tabac dans la maison (avant ou après la naissance).
– Parents non-fumeurs, non-consommateurs d’alcool, de drogues ou de médicaments sédatifs.
– Parents non obèses (risque accru d’écrasement involontaire).
– Pas de fatigue extrême ou de sommeil très profond.
– Allaitement maternel (les mères allaitantes adoptent naturellement une position protectrice autour de bébé pendant le sommeil).
Situations à risque absolu (ne jamais pratiquer le cododo en lit partagé) :
– Bébé prématuré ou de petit poids de naissance.
– Parent fumeur, ayant consommé alcool, drogue ou somnifère.
– Parent très obèse ou en grande fatigue.
– Lit partagé avec un frère ou une sœur, ou un autre adulte que les parents.
– Surface de sommeil non adaptée (canapé, fauteuil, matelas mou).
Si vous avez le moindre doute ou si une de ces situations s’applique, optez pour le lit cododo ou le berceau dans la chambre. En cas d’incertitude, parlez-en à votre pédiatre, sage-femme ou médecin traitant.
Choisir et installer un lit cododo
Le lit cododo (ou berceau de cododo) est un compromis intéressant entre proximité et sécurité.
Critères de choix :
– Hauteur réglable : pour s’adapter à la hauteur de votre lit.
– Fixation sécurisée : sangles ou système de fixation fiable pour éviter tout espace entre le lit cododo et le lit parental.
– Matelas ferme et bien ajusté : fourni avec le lit ou acheté séparément aux bonnes dimensions.
– Normes de sécurité : vérifiez que le lit est conforme aux normes européennes (EN 1130 pour les berceaux).
– Stabilité : le lit ne doit pas basculer ou bouger quand bébé se retourne.
Installation :
– Placez le lit cododo contre votre lit, côté ouvert vers vous.
– Vérifiez qu’il n’y a aucun espace où bébé pourrait glisser.
– Assurez-vous que le matelas du lit cododo est au même niveau que votre matelas (pour éviter une dénivellation).
– Pas d’oreiller, de couverture ou de peluche dans le lit cododo.
Le lit cododo peut être utilisé jusqu’à 6 à 9 mois environ, selon la taille et la mobilité de bébé. Quand bébé commence à se mettre debout ou à essayer de sortir, il est temps de passer à un lit à barreaux.
Température, vêtements et confort nocturne
Que bébé dorme en cododo, en berceau ou en lit à barreaux, les règles de confort restent les mêmes.
- Température de la chambre : 18-20 °C idéalement.
- Vêtements de nuit : adaptés à la température, avec une gigoteuse (voir notre article détaillé sur comment habiller bébé la nuit).
- Pas de surchauffe : un bébé qui dort près des parents peut avoir plus chaud à cause de la chaleur corporelle des adultes. Vérifiez régulièrement la nuque de bébé (elle doit être tiède, ni chaude ni froide).
- Éviter les couvertures partagées : si vous pratiquez le lit partagé, utilisez des couvertures séparées ou une gigoteuse pour bébé, et veillez à ce que votre couette ne recouvre jamais le visage de bébé.
Si bébé transpire, pleure ou semble inconfortable, ajustez les vêtements ou la température de la pièce. En cas de doute ou de signes inhabituels (fièvre, difficulté à respirer, léthargie), consultez un professionnel de santé.
Cododo et allaitement
Le cododo facilite l’allaitement nocturne, car bébé est à portée de main. Beaucoup de mères allaitantes choisissent le lit cododo ou le lit partagé pour cette raison.
Conseils pratiques :
– Si vous allaitez en lit partagé, adoptez une position en « C » autour de bébé : vous sur le côté, bébé sur le dos ou légèrement tourné vers vous, vos genoux repliés sous les pieds de bébé pour former une barrière protectrice.
– Ne vous endormez pas avec bébé sur vous ou contre vous de façon instable. Si vous sentez que vous allez vous endormir pendant la tétée, replacez bébé dans son espace de sommeil sécurisé.
– Si vous allaitez la nuit en lit cododo, vous pouvez prendre bébé dans votre lit pour la tétée, puis le replacer dans son lit ensuite. C’est souvent plus sûr.
– Un coussin d’allaitement peut aider à positionner bébé confortablement. Pour en savoir plus, consultez notre article sur comment choisir un coussin d’allaitement.
Si l’allaitement est douloureux, si bébé ne prend pas bien le sein, ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à consulter une sage-femme, une consultante en lactation ou votre pédiatre.
Âge et transitions : jusqu’à quand pratiquer le cododo ?
Il n’y a pas d’âge fixe pour arrêter le cododo. Cela dépend de chaque famille, de chaque enfant, et de l’évolution des besoins.
Recommandations générales :
– Le cododo en chambre partagée est recommandé au moins pour les 6 premiers mois, idéalement jusqu’à 1 an, pour réduire les risques liés au sommeil infantile.
– Après 1 an, certains parents continuent, d’autres choisissent de passer bébé dans sa propre chambre.
– Le cododo en lit partagé devient plus risqué quand bébé bouge beaucoup, se retourne seul, ou quand les parents ressentent que le sommeil partagé perturbe leur propre repos.
Signes qu’il est peut-être temps de passer à une autre configuration :
– Bébé se réveille plus souvent à cause de la présence des parents (bruits, mouvements).
– Parents fatigués, sommeil perturbé par les mouvements de bébé.
– Bébé commence à se déplacer beaucoup, risque de chute du lit partagé.
– Envie des parents de retrouver leur intimité.
Transitions douces :
– Passez d’abord du lit partagé au lit cododo, puis au berceau dans la chambre, puis éventuellement à la chambre séparée.
– Gardez des rituels rassurants : berceuses, veilleuse douce, doudou (après 1 an).
– Restez à l’écoute des besoins de bébé et des vôtres : il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de faire, tant que la sécurité est respectée.
Si bébé a du mal à accepter la transition, ou si vous avez des questions sur le sommeil de votre enfant, consultez un professionnel de santé (pédiatre, sage-femme, infirmière puéricultrice).
En résumé
Le cododo peut être une solution pratique, rassurante et facilitante pour les premiers mois de vie de bébé, à condition de respecter des règles de sécurité strictes. Le cododo en chambre partagée (bébé dans son propre lit, dans la chambre des parents) est la forme la plus sûre et la plus recommandée.
Le cododo en lit partagé comporte des risques et ne doit être pratiqué que dans des conditions très strictes, avec des parents informés et vigilants. En cas de doute, de fatigue extrême, de consommation d’alcool ou de médicaments, ou de toute situation à risque, optez pour un espace de sommeil séparé.
Chaque famille est différente, et il n’y a pas de solution unique. L’important est de rester informé, d’écouter les besoins de bébé et les vôtres, et de ne jamais hésiter à consulter un professionnel de santé si vous avez des questions ou des inquiétudes sur le sommeil de votre enfant.