Huit astuces pour faire du sport même quand on a peu de temps

Santé

La course contre la montre, c’est le quotidien de bon nombre d’hommes et de femmes qui aimeraient pourtant prendre le temps de s’entretenir un peu. Reste qu’entre son activité professionnelle, le temps de transport et les (éventuels) enfants, pas facile d’entretenir sa santé. Voici quelques solutions… Et si on levait…

Bouger pour mieux se soigner

Santé

Pour combattre une maladie grave et se réapproprier son corps, il est important de faire de l’exercice. Encore faut-il connaître les précautions à prendre et combattre ses éventuelles réticences. Pas facile en effet de se motiver pour bouger, quand on est en plein traitement contre le cancer ou une autre…

Comment protéger mes cheveux de la pollution ?

Beauté

On connaît ses méfaits sur la beauté de la peau. Malheureusement, la pollution atmosphérique influe aussi sur les cheveux : sensibilisés, ternes, regraissant facilement, ils peuvent nécessiter un soin particulier. Les explications du Docteur Nina Roos, dermatologue à Paris. Circulation et pots…

Détox printanière : trois astuces de la rédaction

Beauté

Régime sans sucre, reprise d’une activité physique à son rythme ou coup de pouce à son organisme pour éliminer les toxines… À l’heure où les beaux jours pointent le bout de leur nez, quelques astuces détox permettent de faire naturellement le plein d’énergie. Consommer moins de sucre…

Gymnastique​ ​du​ ​visage​ :​ ​3​ ​gestuelles​ ​à​ ​tester

Beauté

Pour préserver l’ovale du visage et prévenir le relâchement, quelques gestes simples peuvent faire la différence. À effectuer matin et/ou soir et associées à des soins adaptés, ces contractions du visage et du cou permettent de tonifier la peau. Un seul secret : la régularité.

Prétox : se préparer aux excès de fin d’année en 4 jours

Santé

La prétox est une méthode venue d’Outre-Manche qui consiste à préparer son corps aux excès de fêtes de fin d’année. Voici un programme allégé pour arriver aux réveillons avec une belle énergie. Le foie gras, l’alcool, les chocolats, les desserts… notre organisme et notre ligne vont être mis à rude…

Les sports à pratiquer pour booster son énergie en hiver

Santé

En cette saison, la fatigue s’installe, et on arrête souvent le sport, notamment en extérieur. Pourtant, le sport dynamise. Mieux vaut cependant privilégier une activité en extérieur car l’exposition à la lumière aide à lutter contre la déprime saisonnière. Explications. Changement de température, baisse de la luminosité… lorsque la saison hivernale…

Applications santé, les complices bien-être du quotidien

Santé

On compte aujourd’hui plus de 295 000 applications santé dans le monde. Vous en connaissez forcément, en utilisez sûrement, mais savez-vous si elles sont fiables ? Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix au quotidien. Privilégier les applications santé labellisées De nombreuses applis…

5 bonnes pratiques pour retrouver le rythme de la rentrée

Santé

Après de longues vacances d’été, il est difficile de reprendre le rythme des journées de travail. Des conseils simples peuvent vous aider à reprendre du bon pied et à rester en forme. Reprendre un bon rythme de sommeil Pendant les vacances, vous vous êtes couché et/ou levé plus tard ? Pour…

7 bonnes pratiques pour détoxifier mon corps

Beauté

Apéritifs, sieste sur la plage… En cette période de rentrée, notre corps a besoin d’une bonne détox pour repartir du bon pied. Voici quelques conseils de la rédaction pour y parvenir. Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines Le premier geste détoxifiant est de boire beaucoup…

Ménopause : mieux comprendre pour mieux la vivre

Santé

Passage obligé pour les femmes, la ménopause peut être une source d’angoisse car ses symptômes sont déstabilisants. Fort heureusement, des signes avant-coureurs permettent d’anticiper ces déconvenues et de nombreux traitements peuvent endiguer la plupart de ces désagréments. La ménopause est l’arrêt définitif des fonctions de reproduction de la femme.

Combattre la cellulite : les bons gestes

Beauté

La cellulite est liée à une augmentation du volume et/ou du nombre des cellules graisseuses sous la peau. Pour la déloger ou même l’atténuer, il faut s’armer de patience et compléter l’usage de produits dermo-cosmétiques ciblés par de bonnes habitudes à répéter au quotidien. Qu’ils se logent sur les fesses,…

Les bienfaits de l’activité physique pendant la maternité

Santé

Pendant la grossesse, le corps subit des transformations : prise de poids, augmentation de la fréquence cardiaque, modifications du centre de gravité. Ces changements ne sont pas un frein à la pratique d’une activité physique qui présente de nombreux bénéfices. Si certains sports sont bien évidemment déconseillés pendant la grossesse,…

Être en bonne santé grâce à la pratique d’une activité physique

Santé

La pratique d’une activité physique régulière a un impact positif sur notre santé physique et mentale. Oui, faire du sport, c’est bon pour la santé, à condition bien sûr de choisir le sport le mieux adapté à son état physique et surtout de le pratiquer correctement. Mais comment choisir…

Hiver : 3 conseils de la rédaction pour préserver son énergie

Santé

Le manque de lumière, le froid, les journées plus courtes… En hiver, on a vite l’impression de s’épuiser, de perdre son énergie plus rapidement. C’est normal, l’organisme est mis à rude épreuve. Heureusement, il existe des moyens pour lutter contre ce phénomène. Les températures chutent, les journées raccourcissent… Et votre…

La médecine et le sport s’allient pour la santé des patients

Santé

La médecine et le sport s’associent en milieu hospitalier. Le but de cette alliance ? Permettre aux malades chroniques ou de longue durée de recouvrer plus rapidement une meilleure santé. De plus, le sport rendrait la rémission du malade plus durable, selon plusieurs études. Le sport-santé encadré par un…

Sportifs, et si vous preniez davantage soin de votre bouche ?

Santé

On ne cessera jamais de vanter les mérites d’une activité sportive régulière. À condition que cette dernière s’accompagne de bonnes habitudes pour préserver une santé bucco-dentaire mise à rude épreuve chez certains sportifs. Les sportifs pratiquant des sports de contact ou de combat sont évidemment les plus directement exposés aux…

Luttez contre les maladies chroniques grâce au sport

Santé

L’activité physique est une façon innovante, peu coûteuse et valorisante de lutter contre les maladies chroniques. Depuis novembre 2012, Strasbourg prescrit le sport sur ordonnance, comme un médicament. Suivant son exemple, une trentaine de villes françaises viennent de s’engager dans la voie prometteuse du sport-santé. Explications avec le docteur Alexandre…

Cellulite : le vrai du faux

Beauté

Tous les types de morphologies sont touchés par la cellulite. Il existe 3 types de cellulite : cellulite aqueuse, cellulite adipeuse et la cellulite fibreuse. La cellulite touche une large majorité de femmes, et elle est généralement une source de tracas. En particulier à l’approche de l’été, lorsque les jupes…