3 petits-déjeuners sains pour une journée pleine d’énergie

Santé

Il est le repas le plus important de la journée… Et pourtant, 20% des adultes sautent le petit déjeuner. Moment privilégié, il permet de prendre du temps pour soi et de préparer une journée pleine d’énergie. Voici trois options équilibrées et savoureuses à découvrir. L’açaï bowl, des apports en fibres…

Les multiples bienfaits de la cranberry

Santé

La cranberry (ou canneberge) ne doit pas être confondue avec l’airelle. Cette petite baie venue d’Amérique du Nord est particulièrement riche en antioxydants et en vitamine C, ce qui lui confère des propriétés intéressantes pour notre bien-être. La…

Quelles sont les vertus du quinoa ?

Santé

En quelques années, le quinoa s’est fait une place de choix sur les tables françaises. Sa popularité dépasse largement le cercle des habitués de magasins bio : il faut dire que cet ingrédient venu du Pérou multiplie les bienfaits pour la santé. Le quinoa est issu de la…

Le petit déjeuner : premier moment bien-être de la journée ?

Beauté

Dans son livre Pimp My Breakfast, la journaliste beauté Lili Barbery-Coulon fait l’éloge du petit déjeuner à travers une cinquantaine de recettes. Plus qu’un repas obligatoire, elle considère ce moment comme un rituel bien-être à s’accorder. Premier repas de la journée, le petit-déjeuner est aussi considéré comme le plus…

Dermatite atopique, faut-il une alimentation particulière ?

Santé

La dermatite atopique – également appelée eczéma atopique – est une maladie dermatologique chronique avec des poussées aiguës, se manifestant par des plaques rouges et des démangeaisons souvent intenses. Même s’il ne s’agit pas d’une allergie alimentaire, certains aliments peuvent toutefois l’aggraver. Voici quelques astuces à mettre en…

Pollution : rester belle et préserver son capital jeunesse, même en ville

Beauté

Poussières, gazs, particules fines, UVA, UVB… en milieu urbain, la peau est sans cesse agressée. Résultat ? Un stress cutané qui accélère le vieillissement cellulaire et impacte la beauté de la peau en favorisant l’apparition des premiers signes de l’âge. Zoom sur quelques bonnes pratiques qui permettent d’y faire…

Détox printanière : trois astuces de la rédaction

Beauté

Régime sans sucre, reprise d’une activité physique à son rythme ou coup de pouce à son organisme pour éliminer les toxines… À l’heure où les beaux jours pointent le bout de leur nez, quelques astuces détox permettent de faire naturellement le plein d’énergie. Consommer moins de sucre…

Constipation, origines et solutions naturelles

Santé

Problème le plus souvent dénué de gravité mais néanmoins gênant, la constipation peut être soulagée grâce à des produits naturels. Explications. La constipation est un ralentissement du transit intestinal. Les symptômes ? Moins de trois selles par semaine, en quantité moindre et plus dures que la normale, éventuellement accompagnées de…

Hyperhidrose : de quoi s’agit-il ?

Santé

L’hyperhidrose caractérise une transpiration excessive, laquelle peut avoir un véritable impact sur la qualité de vie. Cependant, des solutions permettent de redonner un quotidien normal à ceux qui en sont atteints. L’hyperhidrose a pour symptôme principal une production de sueur plus importante que ne le voudraient les besoins de…

Repas de fêtes, quel menu privilégier pour éviter les maux de tête ?

Santé

Lors des fêtes de fin d’année, plaisir d’être ensemble et cadeaux sont souvent synonymes d’agapes familiales qui peuvent rester sur l’estomac. Plats en sauce, plateaux de fromages, desserts riches : le tout, bien arrosé, finit par causer maux de tête et fatigue.

Prétox : se préparer aux excès de fin d’année en 4 jours

Santé

La prétox est une méthode venue d’Outre-Manche qui consiste à préparer son corps aux excès de fêtes de fin d’année. Voici un programme allégé pour arriver aux réveillons avec une belle énergie. Le foie gras, l’alcool, les chocolats, les desserts… notre organisme et notre ligne vont être mis à rude…

Infections hivernales : comment les prévenir ?

Santé

Le retour du froid s’accompagne des classiques rhumes, affections ORL, grippe…il est possible de les éviter au maximum en renforçant son système immunitaire. Explications. Pendant la saison hivernale, le système immunitaire est mis à rude épreuve et les muqueuses sont sèches et irritées, en raison du temps froid et humide…

5 choses qui expliquent votre manque de vitamine D

Santé

La vitamine D est essentielle pour la santé pourtant nous en manquons fréquemment. Connaître les causes de cette carence permet d’y remédier sur le long terme. Explications. La vitamine D joue un rôle primordial sur les os car elle favorise l’absorption intestinale du calcium et sa fixation : croissance…

Cystites récidivantes : comment les traiter et les prévenir ?

Santé

Les cystites récidivantes sont un problème pour de nombreuses femmes. Ces infection de la vessie touchent en effet fréquemment la gent féminine. 20 à 30% d’entre elles connaissent un nouvel épisode d’infection urinaire et, parmi celles-ci, 25% récidivent à nouveau. Lorsqu’une personne présente au moins quatre épisodes de cystites sur…

Changement d’heure : 8 astuces pour garder un bon sommeil

Santé

Nous le vivons tous les ans, et à chaque fois il perturbe notre horloge biologique : le changement d’heure. Il peut troubler le sommeil et engendrer de la fatigue. Quelques conseils d’hygiène de vie permettent de passer le cap. Chaque année, nous avançons d’une heure au printemps et nous reculons d’une…

Chia, de petites graines aux grands bienfaits

Santé

Très populaire depuis quelques années, la graine de chia n’a pas volé sa réputation de super-aliment. Voici tout ce que vous devez savoir sur un caviar végétal qui vous veut beaucoup de bien. Les graines de chia sont consommées pour leurs bienfaits depuis des millénaires. Les Chumash, un peuple qui…

5 bonnes pratiques pour retrouver le rythme de la rentrée

Santé

Après de longues vacances d’été, il est difficile de reprendre le rythme des journées de travail. Des conseils simples peuvent vous aider à reprendre du bon pied et à rester en forme. Reprendre un bon rythme de sommeil Pendant les vacances, vous vous êtes couché et/ou levé plus tard ? Pour…

Rentrée 2018 : 7 bonnes pratiques pour détoxifier mon corps

Beauté

Apéritifs, sieste sur la plage… En cette période de rentrée, notre corps a besoin d’une bonne détox pour repartir du bon pied. Voici quelques conseils de la rédaction pour y parvenir. Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines Le premier geste détoxifiant est de boire beaucoup…

Quels sont les signes d’une carence nutritionnelle ?

Santé

Nous sommes nombreux à souffrir de carences nutritionnelles, cela pour plusieurs causes. Découvrez si vous êtes à risque et si vous avez des signes de carence. Carences nutritionnelles, de quoi s’agit-il ? Lorsque notre alimentation ne couvre pas la totalité de nos besoins nutritionnels, nous sommes exposés à des carences…

Réflexologie plantaire : faut-il se soigner par les pieds ?

Santé

Basée sur les principes de l’énergétique chinoise, la réflexologie plantaire est une médecine douce principalement utilisée pour apaiser les tensions accumulées ou le stress mais surtout pour aider le corps à retrouver son équilibre. La réflexologie plantaire est une technique de soin orientale qui a plus de 5000 ans.

Ménopause : mieux comprendre pour mieux la vivre

Santé

Passage obligé pour les femmes, la ménopause peut être une source d’angoisse car ses symptômes sont déstabilisants. Fort heureusement, des signes avant-coureurs permettent d’anticiper ces déconvenues et de nombreux traitements peuvent endiguer la plupart de ces désagréments. La ménopause est l’arrêt définitif des fonctions de reproduction de la femme.

Cicatrisation : l’alimentation au coeur de la guérison

Beauté

Première barrière de protection du corps, notre peau est aussi l’organe le plus exposé aux agressions. Que ce soit en cas d’éraflures, de coupures, de brûlures, de petites plaies, ou encore suite à une intervention chirurgicale, une bonne cicatrisation dépend aussi d’une bonne alimentation. Zoom sur les aliments à privilégier…

Comment aider nos ados à lutter contre l’acné ?

Santé

Simple, modérée ou sévère, si l’acné est souvent caractéristique des ados, elle n’en n’est pas pour autant facile à vivre. Alors, si votre ado a des boutons, sachez que c’est normal et ça se soigne… A condition qu’il ou elle soit acteur de son traitement et s’engage à respecter une…

Comment lutter contre les points noirs ?

Beauté

Ils sont là, tapis dans l’ombre de votre nez, étalés tout le long de votre zone T. Les points noirs vous narguent… Pourtant, il est tout à fait possible de leur dire adieu. Petit tour d’horizon des techniques pour s’en débarrasser. Ces petits points noirs disgracieux apparaissent à n’importe quel…

5 astuces pour un sommeil optimal passé 50 ans

Santé

Avec l’âge, les rythmes biologiques évoluent et votre sommeil change. L’assoupissement, devenu plus léger et intermittent, peut rendre vos nuits moins reposantes. Voici 5 conseils pour vous aider à plonger en toute quiétude dans les bras de Morphée. La température de la chambre n’excède pas 18°C La température de votre…

Prévenir le diabète, c’est possible

Paroles d'experts

Le diabète, maladie silencieuse, concerne 415 millions de personnes dans le monde. Si rien n’est fait, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le diabète pourrait être la septième cause de mortalité dans le monde en 2030. En France, plus de 3 millions de personnes sont traitées… mais nombreux sont…

Faut-il donner des vitamines aux enfants ?

Santé

Pour la bonne santé de nos enfants, mais surtout pour combler d’éventuelles carences, les compléments en vitamines s’invitent de plus en plus dans notre quotidien. Même si la santé passe d’abord par l’assiette, alimentation et supplémentation peuvent être complémentaires. Pour lutter contre les germes responsables de maladies, notre corps…

Diabète, hypertension : comment dépister les maladies silencieuses

Paroles d'experts

Le diabète et l’hypertension sont des maladies répandues dans notre pays. Et pourtant, on les appelle maladies silencieuses. Leur dépistage est-il si difficile ? Et quels sont les risques pour les porteurs ? Pour mieux comprendre ces maladies, les professeurs Jacques Blacher, cardiologue à l’AP-HP et Président de la Société…

Être en bonne santé grâce à la pratique d’une activité physique

Paroles d'experts

La pratique d’une activité physique régulière a un impact positif sur notre santé physique et mentale. Oui, faire du sport, c’est bon pour la santé, à condition bien sûr de choisir le sport le mieux adapté à son état physique et surtout de le pratiquer correctement. Mais comment choisir…

Les problèmes de peau ne sont pas une fatalité

Santé

Peau sèche, eczéma, psoriasis… Les problèmes de peau sont le lot quotidien de bon nombre de personnes, mais ils ne sont pas une fatalité. Elisabeth Berrissoul, dermatologue à Paris, nous explique comment soigner sa peau en fonction de ses besoins, pour enfin retrouver une sensation de douceur et de confort.

Prolonger au mieux son bronzage

Beauté

Difficile de dire au revoir à la peau dorée si difficilement acquise durant tout l’été. Il existe pourtant des astuces simples pour prolonger son bronzage au-delà de la rentrée, avec ou sans été indien. Garder son teint d’été tout au long de l’année est le rêve de plus d’une femme.

Comment préparer sa peau pour l’été ?

Beauté

Après l’hiver et son manque de luminosité, il est essentiel de préparer sa peau avant de l’exposer au soleil. L’objectif : lui permettre de restaurer petit à petit ses défenses, et de peaufiner son hâle en toute quiétude. Le retour des beaux jours vous donne des envies de teint hâlé,…

Les aliments « bonne mine »

Beauté

Le corps est souvent le reflet de notre alimentation. La peau a besoin de faire le plein de vitamines pour être resplendissante. Pour un teint lumineux et une mine éclatante, nos meilleurs alliés sont souvent dans notre assiette. Certains aliments jouent un rôle essentiel pour la peau. Ils lui offrent…

Comment lutter contre le phénomène de « jambes lourdes » ?

Paroles d'experts

Après de longues heures passées debout à piétiner, vous avez parfois la sensation d’avoir les jambes lourdes et gonflées. Le phénomène « jambes lourdes » est bien réel, et n’est surtout pas à prendre à la légère. Le Dr Fabienne Cabanac vous dit tout à son sujet, et avance quelques pistes pour…

Que faut-il faire pour se sentir « naturellement mieux » ?

Paroles d'experts

Rire, prendre de la hauteur, s’écouter, se faire plaisir… Et si c’était ça la recette pour se sentir Naturellement Mieux ? Pour en être sûr, nous avons posé la question à nos experts. Retrouvez leurs conseils pour rester en pleine forme toute l’année !…

Huiles essentielles, relaxation… Comment s’assurer un sommeil optimal ?

Santé

Troubles du sommeil, nervosité, anxiété… Fatigue et agitation excessive altèrent votre humeur, vos capacités d’initiative et de concentration ! Avez-vous essayé les plantes et les huiles essentielles pour vous aider à chasser le stress et retrouver le sommeil ? En complément des conseils habituels connus de tous, nous vous dévoilons…

Hiver : 3 conseils de la rédaction pour préserver son énergie

Santé

Le manque de lumière, le froid, les journées plus courtes… En hiver, on a vite l’impression de s’épuiser, de perdre son énergie plus rapidement. C’est normal, l’organisme est mis à rude épreuve. Heureusement, il existe des moyens pour lutter contre ce phénomène. Les températures chutent, les journées raccourcissent… Et votre…

Que faut-il faire contre la couperose ?

Santé

Jugée inesthétique et inconfortable, la couperose est une manifestation cutanée stigmatisante qui confère un teint rouge. Les peaux fragiles et délicates sont souvent les plus concernées. Il est donc essentiel d’être vigilant pour ne pas la laisser s’installer. Qu’est-ce que la couperose ? Les peaux fragiles, malmenées par les…

Carence en fer : comment la détecter ?

Santé

La carence en fer peut tous nous toucher. Un problème à prendre au sérieux car cet élément chimique de base est primordial pour notre organisme. Focus sur les rôles du fer, les symptômes provoqués par son manque, les traitements et les moyens de prévention. Grâce à Popeye – et…

Comment prendre soin de soi pendant un cancer ?

Santé

Quand on est atteint d’un cancer, ce sont toutes nos habitudes et la qualité de vie dans son intégralité qui sont impactées. Concentré sur les soins visant à combattre la maladie, on oublie parfois d’être attentif à son bien-être. Pour autant, les équipes médicales sont aussi là pour accompagner le…

Comment faciliter la digestion ?

Santé

Ventre qui gargouille, ballonnements, fatigue… Une digestion difficile n’est jamais une sensation confortable, et peut avoir une influence sur notre moral au quotidien. Comment réguler sa digestion ? Pour cela, quelques conseils. Privilégiez des aliments plus légers Les mauvaises habitudes alimentaires, les épices, les boissons gazeuses, l’alcool ou encore…

Allergies alimentaires : un décryptage essentiel des étiquettes

Santé

Être allergique à un aliment peut être un casse-tête quotidien. À quel endroit l’allergène est-il mentionné sur l’emballage ? Comment savoir si les produits non emballés en contiennent ? Heureusement, depuis 2014, une réglementation plus stricte permet d’y voir plus clair sur les étiquettes. Aujourd’hui, 3 à 10 %…

Comment faire le plein d’énergie à la rentrée ?

Santé

On pensait reprendre le travail en pleine forme après quelques semaines au soleil et, pourtant, la rentrée nous épuise. Mais pourquoi est-on si fatigué après la trêve estivale ? Les vacances, c’est la liberté de se lever à l’heure que l’on veut, de profiter de longs déjeuners et de faire…

La médecine et le sport s’allient pour la santé des patients

Santé

La médecine et le sport s’associent en milieu hospitalier. Le but de cette alliance ? Permettre aux malades chroniques ou de longue durée de recouvrer plus rapidement une meilleure santé. De plus, le sport rendrait la rémission du malade plus durable, selon plusieurs études. Le sport-santé encadré par un…

Le vrai du faux sur les Oméga-3

Paroles d'experts

On parle beaucoup des oméga-3 et de leurs vertus nutritionnelles. Mais pourquoi ces graisses sont-elles bénéfiques ? Où les trouver ? Toutes les sources se valent-elles ? Christophe Pignier, Directeur Médical chez Pierre Fabre, nous aide à démêler le vrai du faux. Les oméga-3 appartiennent au groupe des graisses…

Quel lien entre AVC et santé bucco-dentaire ?

Santé

Vous pensez qu’une carie peut, au mieux, se résorber avec quelques semaines de brossage de dents assidu, au pire vous coûter un simple amalgame ? Cela peut aller beaucoup plus loin ! Les caries sont à prendre au sérieux. Une étude américaine, parue début février 2016 dans la revue…

Sportifs, et si vous preniez davantage soin de votre bouche ?

Santé

On ne cessera jamais de vanter les mérites d’une activité sportive régulière. À condition que cette dernière s’accompagne de bonnes habitudes pour préserver une santé bucco-dentaire mise à rude épreuve chez certains sportifs. Les sportifs pratiquant des sports de contact ou de combat sont évidemment les plus directement exposés aux…

Que faut-il faire face à la mauvaise haleine ?

Santé

Près de 25% de la population est concernée par des problèmes de mauvaise haleine et pourtant ce sujet, bien souvent, reste tabou. Rassurez-vous, il existe des gestes efficaces pour en venir à bout. La mauvaise haleine, ou halitose, peut toucher n’importe qui. Ce trouble peut être ponctuel. Mais il peut…

Compléments alimentaires, vitamines… Que faut-il privilégier ?

Santé

Et si votre routine de soins commençait dans votre cuisine ? On le sait : une alimentation équilibrée est essentielle pour rester en bonne santé. Et certains ingrédients et compléments alimentaires sont bénéfiques pour votre bien-être. Demandez le menu ! Lorsque l’on souhaite prendre soin de soi, on pense généralement à des…

Luttez contre les maladies chroniques grâce au sport

Paroles d'experts

L’activité physique est une façon innovante, peu coûteuse et valorisante de lutter contre les maladies chroniques. Depuis novembre 2012, Strasbourg prescrit le sport sur ordonnance, comme un médicament. Suivant son exemple, une trentaine de villes françaises viennent de s’engager dans la voie prometteuse du sport-santé. Explications avec le docteur Alexandre…

Anti-âge : 3 astuces pour lutter contre le vieillissement cutané

Beauté

Pour minimiser les signes de l’âge sur sa peau et amplifié par le photo-vieillissement, il existe 3 méthodes : la gym faciale, les soins et la chirurgie esthétique. La gymnastique faciale au service de votre peau Pas d’excuse ! Quelques minutes suffisent. Comme pour chaque partie du corps, le visage se…

Nos astuces pour une grossesse en toute sérénité

Paroles d'experts

Grossesse : éviter les vergitures, soigner sa peau et lutter contre le phénomène des jambes lourdes Prévenez les vergetures grâce aux crèmes hydratantes Le risque de vergetures suscite beaucoup de préoccupations ! La peau se distend et crée des déchirures des fibres élastiques. La plupart du temps elles se situent…

Signes de fatigue, comment les atténuer ?

Beauté

Les cernes et les poches sous les yeux donnent un air fatigué à votre visage. Il suffit d’adopter les bons gestes pour les faire disparaître. Découvrez les astuces bonne mine… Manque de sommeil, stress… Il suffit parfois de « pas grand-chose » pour voir apparaître des cernes et des poches sous les…

Ma peau est déshydratée, que dois-je faire?

Beauté

Votre peau est terne, elle tiraille, elle se desquame… mais pourquoi ? Tout simplement parce qu’elle est déshydratée, assoiffée. Pas d’inquiétude : ce phénomène, aussi désagréable soit-il, est courant dans nos modes de vie. Et pour retrouver un teint frais et une peau douce, il suffit d’adopter les bons gestes. Notre corps…