Les aliments santé de l’automne

Santé

Pour rester en forme lors de la saison hivernale, mieux vaut miser sur les bons aliments dès maintenant. Et la nature est bien faite car les étals regorgent de produits riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait de bons alliés pour résister aux maladies d’hiver et garder…

3 petits-déjeuners sains pour une journée pleine d’énergie

Santé

Il est le repas le plus important de la journée… Et pourtant, 20% des adultes sautent le petit déjeuner. Moment privilégié, il permet de prendre du temps pour soi et de préparer une journée pleine d’énergie. Voici trois options équilibrées et savoureuses à découvrir. L’açaï bowl, des apports en fibres…

Les multiples bienfaits de la cranberry

Santé

La cranberry (ou canneberge) ne doit pas être confondue avec l’airelle. Cette petite baie venue d’Amérique du Nord est particulièrement riche en antioxydants et en vitamine C, ce qui lui confère des propriétés intéressantes pour notre bien-être. La…

Quelles sont les vertus du quinoa ?

Santé

En quelques années, le quinoa s’est fait une place de choix sur les tables françaises. Sa popularité dépasse largement le cercle des habitués de magasins bio : il faut dire que cet ingrédient venu du Pérou multiplie les bienfaits pour la santé. Le quinoa est issu de la…

Le petit déjeuner : premier moment bien-être de la journée ?

Beauté

Dans son livre Pimp My Breakfast, la journaliste beauté Lili Barbery-Coulon fait l’éloge du petit déjeuner à travers une cinquantaine de recettes. Plus qu’un repas obligatoire, elle considère ce moment comme un rituel bien-être à s’accorder. Premier repas de la journée, le petit-déjeuner est aussi considéré comme le plus…

5 conseils pour lutter contre le vieillissement de la peau

Beauté

Pour minimiser les premiers signes de l’âge, il est recommandé de modifier certaines habitudes quotidiennes et prendre davantage soin de son organisme. Se démaquiller quotidiennement afin d’ôter les impuretés La première chose à faire pour lutter contre le vieillissement cutané est d’éliminer les impuretés de la peau en se…

Le Rhodiola, un anti-stress naturel

Nature

Le Rhodiola est une plante aux propriétés tonifiantes naturelles. Cet anti-stress permet de remédier en douceur aux sensations de stress et d’angoisse ou à une fatigue légère. Explications. Les bienfaits du Rhodiola, du mythe… “Le Rhodiola était…

Comment réduire le sucre de mon alimentation ?

Santé

Le sucre en excès est mauvais pour notre santé. Or, nous en consommons beaucoup trop sans forcément nous en rendre compte. Explications. Notre consommation de sucre raffiné a explosé. En effet, en 1840 celle-ci était de l’ordre de 2,7 kilogrammes par an, en 1950 de 26 kilogrammes, soit dix…

Détox printanière : trois astuces de la rédaction

Beauté

Régime sans sucre, reprise d’une activité physique à son rythme ou coup de pouce à son organisme pour éliminer les toxines… À l’heure où les beaux jours pointent le bout de leur nez, quelques astuces détox permettent de faire naturellement le plein d’énergie. Consommer moins de sucre…

Constipation, origines et solutions naturelles

Santé

Problème le plus souvent dénué de gravité mais néanmoins gênant, la constipation peut être soulagée grâce à des produits naturels. Explications. La constipation est un ralentissement du transit intestinal. Les symptômes ? Moins de trois selles par semaine, en quantité moindre et plus dures que la normale, éventuellement accompagnées de…

Repas de fêtes, quel menu privilégier pour éviter les maux de tête ?

Santé

Lors des fêtes de fin d’année, plaisir d’être ensemble et cadeaux sont souvent synonymes d’agapes familiales qui peuvent rester sur l’estomac. Plats en sauce, plateaux de fromages, desserts riches : le tout, bien arrosé, finit par causer maux de tête et fatigue.

Prétox : se préparer aux excès de fin d’année en 4 jours

Santé

La prétox est une méthode venue d’Outre-Manche qui consiste à préparer son corps aux excès de fêtes de fin d’année. Voici un programme allégé pour arriver aux réveillons avec une belle énergie. Le foie gras, l’alcool, les chocolats, les desserts… notre organisme et notre ligne vont être mis à rude…

Infections hivernales : comment les prévenir ?

Santé

Le retour du froid s’accompagne des classiques rhumes, affections ORL, grippe…il est possible de les éviter au maximum en renforçant son système immunitaire. Explications. Pendant la saison hivernale, le système immunitaire est mis à rude épreuve et les muqueuses sont sèches et irritées, en raison du temps froid et humide…

3 conseils pour arrêter durablement le café

Santé

Au réveil, en arrivant au bureau, après le déjeuner, pour faire une pause dans l’après-midi : sans forcément s’en rendre compte, on consomme beaucoup de café. A la clef, des problèmes de sommeil, de nervosité, des palpitations ou des migraines. Comment diminuer sa consommation de café… voire, arrêter complètement ?…

Chia, de petites graines aux grands bienfaits

Santé

Très populaire depuis quelques années, la graine de chia n’a pas volé sa réputation de super-aliment. Voici tout ce que vous devez savoir sur un caviar végétal qui vous veut beaucoup de bien. Les graines de chia sont consommées pour leurs bienfaits depuis des millénaires. Les Chumash, un peuple qui…

7 bonnes pratiques pour détoxifier mon corps

Beauté

Apéritifs, sieste sur la plage… En cette période de rentrée, notre corps a besoin d’une bonne détox pour repartir du bon pied. Voici quelques conseils de la rédaction pour y parvenir. Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines Le premier geste détoxifiant est de boire beaucoup…

Quels sont les signes d’une carence nutritionnelle ?

Santé

Nous sommes nombreux à souffrir de carences nutritionnelles, cela pour plusieurs causes. Découvrez si vous êtes à risque et si vous avez des signes de carence. Carences nutritionnelles, de quoi s’agit-il ? Lorsque notre alimentation ne couvre pas la totalité de nos besoins nutritionnels, nous sommes exposés à des carences…

Cicatrisation : l’alimentation au coeur de la guérison

Beauté

Première barrière de protection du corps, notre peau est aussi l’organe le plus exposé aux agressions. Que ce soit en cas d’éraflures, de coupures, de brûlures, de petites plaies, ou encore suite à une intervention chirurgicale, une bonne cicatrisation dépend aussi d’une bonne alimentation. Zoom sur les aliments à privilégier…

Les aliments “bonne mine”

Beauté

Le corps est souvent le reflet de notre alimentation. La peau a besoin de faire le plein de vitamines pour être resplendissante. Pour un teint lumineux et une mine éclatante, nos meilleurs alliés sont souvent dans notre assiette. Certains aliments jouent un rôle essentiel pour la peau. Ils lui offrent…

Le Myrte, un arbrisseau aux principes actifs reconnus contre l’acné

Nature

Le Myrte, petit arbrisseau méditerranéen très aromatique, est connu depuis l’Antiquité pour ses propriétés antiseptiques. Les Laboratoires Pierre Fabre en ont extrait plusieurs principes actifs efficaces contre l’acné, et en cherchent de nouveaux. Deux générations de produits issus de ces recherches sont déjà mises à disposition des dermatologues, des pharmaciens…

Le Sud-Ouest, réserve naturelle de beauté

Nature

Les régions françaises regorgent de richesses souvent méconnues du grand public. La grande diversité de faune et de flore issue du Sud-Ouest en est le témoin. Les bienfaits des plantes natives de cette région recèlent de nombreuses propriétés et certaines entreprises ont entrepris de valoriser ce véritable trésor naturel. Au…

Comment faciliter la digestion ?

Santé

Ventre qui gargouille, ballonnements, fatigue… Une digestion difficile n’est jamais une sensation confortable, et peut avoir une influence sur notre moral au quotidien. Comment réguler sa digestion ? Pour cela, quelques conseils. Privilégiez des aliments plus légers Les mauvaises habitudes alimentaires, les épices, les boissons gazeuses, l’alcool ou encore…

Allergies alimentaires : un décryptage essentiel des étiquettes

Santé

Être allergique à un aliment peut être un casse-tête quotidien. À quel endroit l’allergène est-il mentionné sur l’emballage ? Comment savoir si les produits non emballés en contiennent ? Heureusement, depuis 2014, une réglementation plus stricte permet d’y voir plus clair sur les étiquettes. Aujourd’hui, 3 à 10 %…

Comment faire le plein d’énergie à la rentrée ?

Santé

On pensait reprendre le travail en pleine forme après quelques semaines au soleil et, pourtant, la rentrée nous épuise. Mais pourquoi est-on si fatigué après la trêve estivale ? Les vacances, c’est la liberté de se lever à l’heure que l’on veut, de profiter de longs déjeuners et de faire…

Le vrai du faux sur les Oméga-3

Santé

On parle beaucoup des oméga-3 et de leurs vertus nutritionnelles. Mais pourquoi ces graisses sont-elles bénéfiques ? Où les trouver ? Toutes les sources se valent-elles ? Christophe Pignier, Directeur Médical chez Pierre Fabre, nous aide à démêler le vrai du faux. Les oméga-3 appartiennent au groupe des graisses…

Compléments alimentaires, vitamines… Que faut-il privilégier ?

Santé

Et si votre routine de soins commençait dans votre cuisine ? On le sait : une alimentation équilibrée est essentielle pour rester en bonne santé. Et certains ingrédients et compléments alimentaires sont bénéfiques pour votre bien-être. Demandez le menu ! Lorsque l’on souhaite prendre soin de soi, on pense généralement à des…