La kératine représente 97 % de la composition du cheveu. Elle protège la fibre capillaire contre les agressions extérieures (UV, brushing, pollution) et intervient activement pendant la phase de croissance. Son stock n’est pas infini : quand il s’épuise, le cheveu devient terne, cassant… Il existe des solutions simples pour soutenir sa production naturellement.
La kératine agit comme une barrière protectrice
Naturellement produite par les cellules du cuir chevelu, la kératine forme la structure même du cheveu. Elle se construit dans la racine, remonte le long de la fibre capillaire et se densifie jusqu’à la pointe. Son rôle est de protéger le cheveu contre les agressions répétées comme les rayons UV, le vent, le sel, les colorations ou les outils chauffants.
Imperméable, résistante, elle limite la casse, favorise la souplesse et garde les cheveux brillants.
Lorsque la fibre est bien nourrie en kératine, le cheveu conserve sa vitalité et son élasticité naturelle.
Les cheveux poussent par cycles, pas en continu
Contrairement à une idée reçue, les cheveux ne poussent pas sans interruption. Leur croissance se fait en trois grandes phases, dont la plus connue est la phase anagène, aussi appelée phase de croissance active. Elle dure en moyenne entre 2 et 7 ans chez la femme, et entre 2 à 4 ans chez l’homme.
Lorsque cette phase se termine, les cheveux entrent dans une phase de transition, puis une phase de repos.
Le cheveu finit alors par tomber naturellement, avant d’être remplacé par un nouveau. C’est uniquement pendant la phase anagène que la kératine est fabriquée.
Quand la fibre se fragilise, les cheveux se cassent
À force d’être agressés, les cheveux perdent de leur éclat et deviennent plus fragiles. Chaque brushing, chaque permanente ou coloration puise dans les réserves de kératine. Plus vous exposez vos cheveux à des traitements mécaniques ou chimiques, plus la fibre s’affaiblit.
Avec le temps, la production naturelle de kératine diminue aussi. Les cheveux blancs peuvent signaler le début d’un déséquilibre dans le fonctionnement des mélanocytes (pigments du cheveu) et des kératinocytes (cellules qui fabriquent la kératine).
Quand le stock de kératine est trop bas, le cheveu devient terne, cassant, fourchu… Il ne pousse plus correctement. Vous pouvez le constater si vos pointes se dédoublent rapidement ou si vos cheveux se cassent même en dehors du coiffage.
Soutenir la kératine grâce à l’alimentation et aux compléments
Certains nutriments participent directement à la fabrication de kératine : le zinc, le soufre, les vitamines B et le fer en particulier. Une alimentation variée, incluant des œufs, des légumineuses, des céréales complètes, des oléagineux et du poisson peut déjà vous aider à stimuler la production naturelle.
Mais si vos cheveux sont particulièrement abîmés, il peut être utile de faire une cure ciblée de compléments alimentaires. Il en existe sous forme de gélules, de gummies ou d’ampoules, à prendre sur un mois ou plus.
Le prix moyen d’une cure de qualité tourne autour de 20 à 30 euros pour 30 jours.
Avant de démarrer, discutez-en avec votre pharmacien. Il saura vous orienter vers une formule adaptée à votre situation : chute de cheveux, cheveux fatigués, post-accouchement, transition de saison…