Peau qui pèle : que dois je faire ?

Une peau qui pèle après un coup de soleil met environ 7 jours à guérir, si vous hydratez bien, évitez le soleil et laissez faire la nature. Ne grattez jamais la peau qui part, cela aggrave les choses. Pour apaiser, alternez crème réparatrice, eau thermale fraîche et vêtements couvrants…

Pourquoi votre peau se met à peler ?

Quand votre peau pèle après une exposition prolongée au soleil, c’est parce que les cellules de surface ont été brûlées.

Elles meurent, puis se détachent pour laisser place à des cellules neuves. Ce processus de renouvellement peut débuter deux jours après le coup de soleil, et durer jusqu’à une semaine si la brûlure est modérée.

Cela concerne surtout les épaules, le nez, le front ou le décolleté : des zones très exposées et sensibles.

Si la brûlure est plus sévère, avec cloque ou rougeur intense, la desquamation sera plus marquée et plus longue.

Dans ces cas-là, vous pouvez observer une peau qui tire, craque, pique, parfois jusqu’à former de fines peaux mortes en lambeaux.

Laissez-la tranquille : cela fait partie du processus naturel de guérison.

Ce qu’il faut éviter pour ne pas aggraver

Enlevez manuellement les morceaux de peau morte, grattez, frottez avec une serviette ou faites un gommage mécanique… et vous risquez d’arracher les cellules saines situées juste en dessous.

Cela peut retarder la cicatrisation, laisser des traces, et augmenter le risque d’infection. Résistez donc à l’envie de toucher cette peau qui se détache, même si c’est tentant.

Ne mettez pas non plus de produits trop gras juste après la brûlure : les huiles épaisses ou la vaseline, en créant une barrière occlusive, retiennent la chaleur dans les tissus, ce qui peut empirer la sensation de brûlure au lieu de soulager.

Hydratation : votre meilleure alliée

Boire de l’eau régulièrement pendant plusieurs jours aide la peau à se régénérer.

Vous compensez ainsi la déshydratation causée par le soleil, et aidez les cellules cutanées à retrouver leur élasticité.

Côté soins, utilisez une crème réparatrice ou un lait après-soleil à base d’aloe vera, de glycérine ou d’allantoïne. Ce sont des actifs apaisants, hydratants et cicatrisants. Vous pouvez en trouver en pharmacie pour un prix situé entre 5 et 15 euros selon la marque et le format.

Garder ces soins au frigo avant application ajoute une sensation de fraîcheur bienvenue.

Pour les peaux très sèches, privilégiez une texture plus riche comme une crème épaisse ou un onguent contenant des céramides ou de la lanoline. Cela aide à renforcer la barrière cutanée et limite les sensations de tiraillement.

Soulager la douleur et les sensations de brûlure

Dès les premiers signes d’échauffement, utilisez une eau thermale en spray que vous aurez placée au réfrigérateur.

Appliquez-la sur la peau à distance, sans frotter. Des compresses d’eau froide ou de lait froid sont aussi efficaces pour apaiser.

La température de vos douches joue un rôle : restez sur de l’eau tiède ou fraîche, évitez l’eau chaude qui déshydrate davantage et accentue les rougeurs.

Si la douleur est forte, un antalgique comme l’ibuprofène peut être pris ponctuellement. Il a l’avantage d’apaiser la douleur tout en réduisant l’inflammation. Demandez conseil à votre pharmacien pour le dosage.

Réduire les démangeaisons sans abîmer la peau

Les tiraillements peuvent vite évoluer en démangeaisons très inconfortables. Au lieu de gratter, ce qui risque de faire saigner ou d’infecter la peau, prenez un antihistaminique oral.

Un produit comme la diphénhydramine (Benadryl), disponible sans ordonnance, peut aider à calmer rapidement ces sensations désagréables.

En parallèle, poursuivez les soins hydratants matin et soir, même quand la peau commence à se reconstituer. Plus la peau est souple, moins elle gratte.

Protéger la peau qui guérit

Une peau qui pèle est une peau fragilisée. Il faut donc la protéger du soleil jusqu’à cicatrisation complète.

Si vous devez sortir, privilégiez d’amples vêtements légers couvrant les zones touchées.

Portez un chapeau à larges bords pour protéger visage et cou, et appliquez une crème solaire SPF 50 toutes les deux heures sur les zones exposées.

Un bon écran solaire coûte entre 8 et 20 euros, selon les marques.

Quelle durée pour une peau qui pèle ?

Le processus de desquamation commence généralement entre 2 et 4 jours après le coup de soleil, et peut durer jusqu’à 7 jours si la brûlure est légère ou modérée.

Dans les cas de coups de soleil intenses, cela peut se prolonger jusqu’à 10 jours.

Voici un tableau pour y voir plus clair :

Et si la peau continue à peler longtemps ?

Si vous remarquez que votre peau continue à desquamer au-delà de deux semaines, sans amélioration malgré les soins, cela peut être lié à un problème de peau comme un eczéma ou un psoriasis.

Dans ce cas, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Il pourra évaluer l’origine de cette desquamation persistante et proposer un traitement adapté.

Questions fréquentes

Pourquoi ma peau pèle après le soleil ?
Parce que les cellules de surface ont été brûlées et meurent. La peau se régénère en remplaçant les cellules abîmées par des cellules neuves.

Est-ce dangereux si la peau pèle ?
Non, tant que vous ne grattez pas. C’est un processus naturel de réparation, mais cela peut devenir problématique si vous touchez trop ou si une infection se développe.

Faut-il mettre de la crème sur la peau qui pèle ?
Oui, et plusieurs fois par jour. Préférez les crèmes à base d’aloe vera, glycérine ou allantoïne pour aider la peau à se régénérer.

Peut-on aller au soleil quand la peau pèle ?
Évitez totalement le soleil pendant toute la durée de la desquamation. Même une exposition légère peut empirer la brûlure.