Des rots qui sentent l’œuf pourri suivis d’une diarrhée aiguë signalent un excès de gaz soufrés dans le tube digestif. Cela peut venir de ce que vous mangez (œufs, oignons, choux…), mais aussi d’une infection bactérienne ou d’un trouble digestif chronique. Si les symptômes durent plus de deux jours ou s’aggravent, consultez un médecin sans attendre. Des tests comme la recherche d’Helicobacter pylori ou de giardia peuvent être prescrits.
D’où vient cette odeur d’œuf pourri quand vous rotez ?
Cette odeur bien particulière vient d’un gaz appelé sulfure d’hydrogène, produit lors de la digestion de certains aliments.
Ce gaz se forme lorsque des bactéries intestinales décomposent des protéines soufrées, présentes en grande quantité dans les œufs, la viande rouge, les produits laitiers ou certains légumes comme le brocoli ou le chou-fleur.
Plus la digestion est lente ou déséquilibrée, plus ce gaz a le temps de s’accumuler et de remonter par la bouche sous forme de rots malodorants.
En parallèle, ce phénomène peut provoquer une irritation intestinale et se manifester par une diarrhée soudaine.
Si vous avez mangé rapidement ou en trop grande quantité, ou si vous avez mélangé plusieurs aliments riches en soufre, ce cocktail peut provoquer une tempête digestive en quelques heures…
Une intoxication alimentaire peut être en cause
Les aliments riches en protéines peuvent devenir le terrain idéal pour certaines bactéries pathogènes lorsqu’ils sont mal conservés.
Dans ce cas, la putréfaction bactérienne produit du gaz sulfureux, ce qui explique l’odeur d’œuf pourri.
Une fois dans l’estomac, ces bactéries peuvent survivre à l’acide gastrique et coloniser l’intestin, déclenchant une diarrhée aiguë, des douleurs abdominales, voire des nausées.
Le plus souvent, le corps élimine ces bactéries en un ou deux jours. Pendant ce temps, buvez au moins 2 litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation, et reposez-vous.
Si vous avez de la fièvre ou des selles avec du sang, consultez immédiatement : il peut s’agir d’une salmonellose, d’une infection à Campylobacter ou d’un parasite comme Giardia. Ces infections se traitent avec des antibiotiques ou des antiparasitaires sur ordonnance.
Les infections chroniques peuvent être en cause
Des rots soufrés associés à une diarrhée persistante peuvent révéler une pathologie digestive plus sérieuse, comme la maladie cœliaque, une intolérance au lactose, ou une surcroissance bactérienne dans l’intestin grêle (SIBO).
Ces troubles perturbent l’absorption des nutriments, modifient la flore intestinale et provoquent la production excessive de gaz.
Résultat : ballonnements, douleurs, fatigue et selles liquides plusieurs fois par jour.
Dans ce cas, un test respiratoire pour le SIBO, une prise de sang pour la maladie cœliaque, ou un test de tolérance au lactose peuvent être prescrits. En attendant les résultats, essayez de réduire les produits laitiers, les sucres fermentescibles et les plats industriels riches en additifs.
Une bactérie fréquente : Helicobacter pylori
Cette bactérie logée dans l’estomac peut causer des douleurs, des nausées, une mauvaise haleine et des éructations fétides, notamment lorsqu’elle provoque une gastrite ou un ulcère.
Elle se transmet facilement par l’eau ou les aliments contaminés.
Lorsqu’elle est active, elle modifie l’acidité de l’estomac et ralentit la digestion. Ce ralentissement favorise l’accumulation de gaz malodorants qui ressortent sous forme de rots, parfois accompagnés de diarrhée si l’inflammation s’étend.
Un test respiratoire ou sanguin peut permettre de la détecter. Le traitement repose sur une triple antibiothérapie, remboursée par la sécurité sociale.
En attendant, évitez le café, l’alcool, les plats épicés et le tabac, qui peuvent aggraver les symptômes.
Certains médicaments favorisent les gaz et la diarrhée
C’est le cas de la metformine (utilisée pour traiter le diabète), des antibiotiques qui détruisent la flore intestinale, ou encore des médicaments pour la perte de poids comme les agonistes GLP-1 (exemple : Ozempic).
Ces produits modifient le rythme de digestion et favorisent la fermentation bactérienne.
Cela entraîne des rots acides, des ballonnements et une diarrhée grasse.
Si vous avez démarré un traitement récemment, vérifiez la notice ou parlez-en à votre médecin. Vous pouvez aussi prendre temporairement des probiotiques naturels (yaourts enrichis, kéfir, ou compléments disponibles en pharmacie dès 8 euros les 30 gélules) pour rééquilibrer votre flore.
Comment soulager les rots aux œufs pourris et la diarrhée ?
Une fois les symptômes déclenchés, évitez tous les aliments riches en soufre pendant 48 heures : œufs, oignons, ail, choux, viandes grasses, légumineuses.
Misez sur une alimentation plus légère : riz blanc, banane, carotte cuite, bouillon de légumes.
Hydratez-vous en buvant de l’eau plate, des infusions de menthe, de gingembre ou de fenouil, et évitez les sodas ou jus de fruits industriels.
Vous pouvez dissoudre une cuillère de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède pour soulager les gaz (mais pas plus de deux fois par jour).
Si vous avez du charbon actif ou du Pepto-Bismol à la maison, ces produits peuvent réduire rapidement les émanations soufrées.
Le charbon actif se trouve dès 5 euros la boîte en pharmacie.
Comment éviter que cela revienne ?
Si vous êtes sujet à ce type de crise, il est possible de prévenir les récidives en ajustant certaines habitudes.
Mangez lentement, évitez de parler en mangeant pour limiter l’air avalé, réduisez les quantités par repas et limitez les aliments riches en soufre à 2 ou 3 fois par semaine.
Essayez de noter dans un petit carnet les aliments consommés lors des épisodes pour repérer ceux qui déclenchent ces symptômes. Une cure de probiotiques de 3 semaines tous les 2 à 3 mois peut aussi renforcer votre microbiote intestinal.
Enfin, gérez votre stress avec des techniques simples comme la cohérence cardiaque ou la marche quotidienne. Un intestin stressé est plus sensible à la fermentation…
FAQ
Pourquoi mes rots sentent l’œuf pourri et j’ai la diarrhée ?
C’est dû à une accumulation de gaz soufrés dans le système digestif, souvent provoquée par une mauvaise digestion d’aliments riches en soufre ou une infection digestive.
Quels aliments éviter pour ne plus avoir ces rots ?
Réduisez les œufs, oignons, ail, choux, viandes grasses et produits laitiers pendant quelques jours. Préférez des aliments faciles à digérer comme le riz, les carottes cuites ou les bananes.
Est-ce que ça peut être grave ?
Oui si les symptômes durent plus de 2-3 jours, s’accompagnent de fièvre ou de sang dans les selles. Cela peut indiquer une infection ou un trouble digestif sérieux.
Quel médicament prendre pour soulager ?
Charbon actif, bicarbonate de soude ou Pepto-Bismol peuvent aider rapidement. Mais si cela revient régulièrement, consultez un médecin pour un bilan digestif complet.